ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅନେକ ଲୋକ ଶୀଘ୍ର ପାଣି ପିଇ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀର ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇପାରେ ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦ ଉଭୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ପାଣି ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଏହା କରିବାର ଲାଭ କ’ଣ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଯଦି ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଏହା ଯୋଗୁଁ, ପେଟରେ ଥିବା ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ପାଚନକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଛାତି ଜଳିବା କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି
ବିଶେଷକରି ଖାଇବା ପରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ପେଟରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ। ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆଣିପାରେ।
ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ
ଯଦି ତୁମେ ପାଣି ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପିଅ, ତେବେ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ନ ହୋଇ ବାହାରି ଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଶରୀର ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତି।
ବୃକକ୍ ଉପରେ କମ୍ ଚାପ
ଆମର କିଡନୀ ଶରୀରରୁ ମଇଳା ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାର କାମ କରେ। ଯଦି ଆମେ ଏକାଥରକେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇଥାଉ, ତେବେ ବୃକକ୍ କୁ ଏହାକୁ ଛାଣିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା, ବୃକକ୍ ବିଶ୍ରାମ ପାଏ ଏବଂ ଏହା ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରେ।
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ୍ ହେବ
ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ସଠିକ୍ ସଞ୍ଚାଳନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପାଣି ଧିରେ ପିଇବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପେଟ ଶୀଘ୍ର ପୂରଣ କରେ ଏବଂ ଭୋକ କମ କରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ଗରମରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଅନେକ ଲୋକ ବରଫ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସନ୍ତୁଳିତ ରହିବ ଏବଂ ଆପଣ ଗରମରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବେ, ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ବରଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
